• Viisi kysymystä saunasta ja aivoterveydestä

    Viisi kysymystä saunasta ja aivoterveydestä

    13.6.2019

    Saunan lämmössä verenpaine kääntyy laskuun ja kehon omat hyvän olon hormonit saavat vallan. Saunomisen aivoterveyseduista kertoo professori ja Suomen Saunaseuran kunniapuheenjohtaja Lasse Viinikka.

    Lue lisää
  • Kosketus hellii aivoja

    Kosketus hellii aivoja

    13.6.2019

    Stressi lievenee – verenpaine laskee. Koskettaminen on sanatonta kieltä, joka tuottaa suoranaisia terveyshyötyjä kertomalla välittämisestä ja huolenpidosta. Mutta saako kosketuksen terveysedut kerättyä myös muualta kuin merkityksellisistä ihmissuhteista?

    Lue lisää
  • Kun uni ei tule - viisi konstia unettomuuden omahoitoon.

    Kun uni ei tule - viisi konstia unettomuuden omahoitoon.

    4.4.2019

    Jos perinteiset unenhuoltokeinot on kokeiltu, on aika testata toisenlaisia, unta auttavia kotikonsteja unettomuuden selättämiseksi.

    Lue lisää
  • Aivopesulle, mars!

    Aivopesulle, mars!

    26.3.2019

    Syvässä unessa aktivoituu aivojen ihmeellinen viemäriverkosto nimeltä glymfaattinen järjestelmä. Se löydettiin aivoista vasta seitsemän vuotta sitten, ja nyt sen vikoja veikataan aivorappeumasairauksien merkittäväksi riskitekijäksi.

    Lue lisää
  • Tanssi hoitaa aivoterveyttä

    Tanssi hoitaa aivoterveyttä

    11.1.2019

    Tanssiminen muokkaa aivojen valkeaa ainetta, vähentää stressiä ja kohentaa tasapainoa. Tanssin aivoterveyttä parantavat vaikutukset näkyvät jopa ikääntyneiden tanssinharrastajien aivokuvissa.

    Lue lisää
  • Paritanssissa yhdistyy liike, musiikki ja kosketus

    Paritanssissa yhdistyy liike, musiikki ja kosketus

    11.1.2019

    Tanssi on lääkettä kuormittuneelle mielelle, tietää tanssinopettaja Joonas Kainulainen.

    Lue lisää
  • Ihmissuhteet ilona ja tukena

    Ihmissuhteet ilona ja tukena

    5.11.2018

    Hyvät ihmissuhteet ja sosiaalinen kanssakäyminen lisää mielen ja aivojen hyvinvointia.

    Lue lisää
  • Harrasta - aktivoit aivojasi

    Harrasta - aktivoit aivojasi

    5.11.2018

    Harrastukset, mielekäs toiminta ja uuden oppiminen tekevät hyvää aivoille. Harrastukset antavat myös henkistä virkistystä ja vastapainoa työlle.

    Lue lisää
  • Testaa juomatapasi

    Testaa juomatapasi

    5.11.2018

    Alkoholin vaikutukset aivoihin ovat nopeat ja selvät, ja useimmille suomalaisille tutut. Viinasta tullaan humalaan, känniin, jurriin tai juovuksiin.

    Lue lisää
  • Oletko koukussa älypuhelimeen?

    Oletko koukussa älypuhelimeen?

    5.11.2018

    Jos epäilee puhelinaddiktiota, kannattaa kokeilla lakkoa.

    Lue lisää
  • Ottaako aivoon? ​​​​​​​Totta vai tarua aivoista työssä.

    Ottaako aivoon? ​​​​​​​Totta vai tarua aivoista työssä.

    5.11.2018

    Nykyisen työelämän kiire ja keskeytykset ylikuormittavat aivoja ja vaikuttavat arkeen myös työn ulkopuolella. Paras tapa saada aivoistaan kaikki irti on huolehtia niiden kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

    Lue lisää
  • Voi sentään, kovat rasvat rassaavat aivoja

    Voi sentään, kovat rasvat rassaavat aivoja

    5.11.2018

    Aivot tarvitsevat omega-rasvahappoja, mutta kaikissa rasvoissa niitä ei ole. Jos rasvakiintiösi täyttyy huonoista, kovista rasvoista, aivosi voivat jäädä vaille välttämättömiä omegoita. 

    Lue lisää
  • Liiku niin kuin tykkäät

    Liiku niin kuin tykkäät

    26.10.2018

    Jotta liikkuminen olisi mielekästä, on tärkeää on liikkua tavalla, josta itse pitää. Aivot virkistyvät, kun liikunnan aikana erittyy aivojen henkistä toimintakykyä kohottavia mielihyväaineita, endorfiinejä. Kaikenlainen ruumiillinen rasitus lisää endorfiinien eritystä ja hyvän olon tunnetta.

    Lue lisää
  • Liikunta käy kuin tanssi

    Liikunta käy kuin tanssi

    26.10.2018

    Erityisen edullista liikettä aivoille on tanssi. Siihen yhdistyy liikunnallisuus, aivoja aktivoiva musiikki sekä sosiaalinen puoli ja reagoiminen toisen ihmisen toimintaan.

    Lue lisää
  • Aivot rakastavat liikuntaa

    Aivot rakastavat liikuntaa

    26.10.2018

    Aivot hyötyvät siitä, että ihminen liikkuu, niin että hengästyttää, hikoiluttaa ja pulssi nousee. Liikunta pitää verisuonistosta huolta koko kropassa ja hyödyttää samalla pieniä suonia aivoissa.

    Lue lisää